え？
孔淵さん、急に何の話ですか？
と思う人もいると思うので
簡単に説明すると
前は
時々やってたんですよ
思い出したように
でも
Xパワーで身体が変わってきてるのか
外にいるときに
鼻の奥の辺りに空気の汚れが溜まったような
そんな感じが出てきたんですよ
今住んでるところに
引っ越して間もない時は
空気の悪さは感じていたんですけど
それでも
鼻の奥に汚れが溜まるような感じは無かったですね
それが最近は
鼻ではちょっと呼吸したくないな
と
そう思うくらいの感じで
だからと言って
口で呼吸するのはそれはそれで
ちょっと問題がありますし
ということで
鼻うがいの割合を増やしていたんですよ
朝と夕方の２回
前はネティポットではなく
違うもので
ネティポットのようにしていたんですけど
それを
強めに水を送れる注射器タイプの
ナサリンに変えて
おかげで
汚れが溜まった感じは落ち着きました
長時間外にいたら
やっぱり溜まった感じは出ますけど
だいぶマシですね
それで
しばらく続けて様子を見て
朝の１回だけにしたんですけど
ちょっと別の問題が発生してですね
多分
ちゃんとメンテナンスする必要があって
もしかしたら専用の何かが
あるのかもしれないですけど
水を入れて押し出す時に
内側でゴムが張り付くような感じになって
結構、力を使わないと
押し出せなくて
鼻うがい以前の問題というか
まいったな、、
という状態
だから
やめました
というのはウソで
やり方を変えました
道具を使わずに
グラスに作った食塩水を
ダイレクトに鼻からすすって
口から吐き出す
このやり方に
片方の鼻の穴を指でふさいで
もう片方にグラスを当てて
ツツーッと吸い上げて
口の方に流して
適当なタイミングで吐き出す
口に溜めるように
吸い上げるんですよ
注意点としては
口の中をうまく操作しないと
そのままゴクゴクと飲んでしまうので
慣れるまでが
若干大変ですけど
数回やれば感覚的に分かるというか
ちゃんとできるようになりました
やって分かったのは
最初からこのやり方にしておけば良かった
ということ
グラスに食塩水を作って
そのままやればいいだけですから
グラスじゃなくても
小さい鍋を使ってもいいと思いますし
重要なのは
水温を３０度くらいのぬるま湯にすることと
０．９％（水１リットルに対して塩９グラム）
の濃度で食塩水にすること
実際に使う水量はお好みで
それに合わせて塩の量も調整するだけです
その２つさえ守っていれば
使うものは何でもいいと思います
欲を言えば
使う水は水道水ではなく
ミネラルウォーターとか
浄水した水とか
クオリティの高い水を使うと
より良いです
ちなみに
孔淵さんはもともと鼻炎持ちで
何かと鼻水とかくしゃみとか
季節の変わり目は特に
超ひどい時は
１日中続いて
そのまま風邪に突入するときもあります
鼻うがいを習慣化してからは
今のところ何の問題も起きていないので
しゃっくりが止まった直後のような
変な違和感はありますけど
効果は得られているのかなぁ
という感じですよ
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