X-Power ~四次元肉体進化~
第３話：同化テクニックQ&A
なぜ食べ合わせが大事なのか
人類は６００万年という年月をかけて
進化してきていて
消化器官もそうで
人類はもともと
いろんな種類のものを同時に食べてはいなくて
何か一つ見つけたらそれを食べる
という生活を繰り返していたわけです
いろんなものを食べるようになったのは
つい最近のことで
スーパーで手軽に手に入るようになったのは
さらに最近のこと
消化器官がいろんな種類のものを
同時に消化できるように進化してない
と言うよりは
食文化の変化に消化器官の進化が
追いついていないということ
だから
食べ合わせが大事ですよ
という話になるわけです
では、
今回は寄せられた質問に対する
仙人さんからの回答です
Q ジュースにニンニクや生姜を入れると
口臭が気になる
A １、２か月継続していれば
身体が成分を活用できるようになるので
特に臭わなくなってくる
Q タバコはオーガニックであれば問題ない？
A オーガニックで本当に最高クオリティのもの
であれば毒性は低いと考えられる
結局はニコチンだから中毒性があって
中毒性がある以上悪い影響はある
と理解した上で、
「好きです、美味しいです、生きた心地がします」
ということであれば
最高クオリティのもをやったらいい
Q ラーメンとチャーハンを一緒に食べたい
よく噛んで粉々に砕けば大丈夫か？
A そこまで粉々になるまで噛んだら
美味しくないのではないか
一緒に食べたいというのは
味を楽しみたいからだと思うが
そんなに噛んでいたら美味しくないと思うし
噛むこと自体が面倒臭くなる
仙人さんも昔はよく噛んで食べていたが
結局面倒臭くなってやめた
食べ合わせを考えて食べれば
そこまで噛む必要はないし
時間を空けて
朝はカレー、昼にラーメンという感じで
同時に食べることに
そんなにパッション持たなくてもいい
Q ご飯を食べるタイミングや
食後に水を飲むタイミングは５時間空けるべき？
A 水は食べる３０分前に飲む
食後は消化液が薄まるのでまずい
水を飲んで３０分空けてご飯を食べて５時間という感じ
少なくとも１日４回は飲むチャンスがある
仙人さんは朝は必ず飲むようにしていて
１回の量は５００ml
１日に３回の時もあれば４回の時もある
トレーニングするときはもっと飲む
という感じで調整していく
Q ジュースを飲んだ時も５時間空ける？
A １食としてカウントするので
それぞれに５時間は必ず空ける
いろんな人と話していて
多くの人がここに躓いてる理由がわかった
学校とかいろんな場所で
１つ１つの食事でバランスをとるように教わっている
そもそも人間の身体の細胞は
１日に何回も変わってはいなくて、
細胞が入れ替わるのには
９０日、１週間、数日などバラバラ
だから１つ１つの食事を完璧にする必要はない
１週間単位でバランスを取れれば問題ない
極端な話をすれば
月曜はご飯だけ
火曜は肉とか卵とかたんぱく質だけ
水曜はフルーツだけ
木曜は野菜だけ
金曜はバターとかオイル系だけ
とか
１週間単位でみた時に
よし全部取れたなという感じ
こういう質問が出るのは
フルーツだけを食べるということに違和感を
感じているからだと思う
Q 朝ごはん食べて、昼ごはん食べて、
夕ご飯食べてとなると
フルーツを食べられるのは夕食の時間しかない
というようなことがあります
A 固く考える必要はない
食べ合わせのもう一つのルールとして
２４時間以内に同じものを食べてはいけない
というのがある
１週間単位でバラエティ豊かな食材を
タイミングをずらして食べる
フルーツで言えば
今日バナナとリンゴを食べたら
明日はメロン、明後日はグレープ
という感じ
それで５時間空けるという原則は守る
小さな子供であれば
３～４時間空けば全部通り過ぎるので
この間隔は短くても構わない
Q 主食の定義とは？
A ご飯類、麺類、パン類、イモ類
乾燥させた豆類
を主食としていて
それを１種類に留めるということ
Q 野菜、おかずはどう分類する？
A 緑黄色野菜も他の野菜も自由に混ぜてOK
トマトに関しては、
酸っぱいならフルーツ
甘いなら野菜として考えている
肉類、たんぱく質系OK
オイル系、油系OK
アボカド、バター、乾燥ココナッツ
ゴマ、ナッツ類などもOK
プラス主食１種類
フルーツを混ぜないだけで、
普通の食事と変わらない
Q 朝食でフルーツ、昼食と夕食を食べたら
１リットルの水と１リットルのジュースは
どこで飲めば良いのか？
A 水は朝起きて５００ml飲んで３０分後に
フルーツジュースを５００mlくらい飲む
ジュースにすれば量が入る
それを朝食として考える
水はご飯を食べる３０分前に
２回５００ml飲めばクリア
野菜もサラダを作ってそれを
ジュースにするとかすればクリアできる
単純に食べてるものをジュースにすれば良い
あるいは
半分くらいはそのまま食べて
残り半分くらいはジュースにして
食べ合わせを間違わなければそれで構わない
Q 子供にも同化テクニックはやるべき？
A するべきで、
子供の頃から１週間単位で考えて
しっかり食べ合わせを意識してあげれば
すごく子供の成長を促進する
Q 教師なので給食を残せない
A 食べ合わせがまずいものは
やはり食べないほうが良い
仙人さんが先生だったら、
「牛乳残せよ～」とか言って
「５時間待ってから飲めよ～」って言う
みかんとかもあったら
「みかんも食べるなよ～」って言う
先生だからって
しっかり食べて飲んでって
デモンストレーションする必要ないんじゃないか
Q 間食は同化テクニックを守ってればOK？
例えば夕食の主食が米の場合、せんべいはOK？
A 原材料が同じであれば問題ない
ただ調味料とかあるから
良くないといえば良くない
ちゃんと排便していれば大丈夫
食べ合わせをしっかり意識すること
Q 職場にジューサーを持っていけないので、
朝ジュースを作って昼飲むのは大丈夫か？
A 作り置きは絶対にダメ
仙人さんルールは
作って３分以内に飲むこと
素直に家で飲むか、
会社に置いてもらえるように交渉して
ついでにまわりにこの波を広めてください
Q アメリカに行ったときのこと
食後にコーヒーを飲むことが多かった、
水と同様に消化の邪魔をしないか？
A コーヒーはニュートラルなのでOK
食べ合わせ理論では何と混ぜても良い
フルーツを食べて、コーヒーを飲んでも大丈夫
ただし、ブラック限定
Q 午前１０時とか午後３時の間食は大丈夫？
よくナッツ類を食べるが
A 食べ合わせ上は問題ないが
間食をすると胃腸が休む時間がなくなる
食べる時は食事の時に一緒に食べる
Q デザートに缶詰のフルーツがあり、
加熱して成分変化していれば問題ない？
A 缶詰のもの自体を食べないでほしい
食べる時は新鮮なものを
デザートという概念はどうにかしてほしい
Q 揚げ物はできるだけ避ける
という話があったが天ぷらはOK？
A やっぱりカロリーが高くなってしまう
食べる時はクオリティの高い油を使ってほしい
オメガ３が入っていると腐りやすいので、
安い油だとオメガ３がカットされている
だから脂肪酸のバランスが悪い
ココナッツオイル、
ぶどうの種のオイル、
オリーブオイルなど
質の高い油を使ってほしい
Q ポテトサラダやトウモロコシは主食？
A ポテトはジャガイモだから主食
トウモロコシは乾燥されたものは主食
新鮮なフレッシュなものであれば野菜でおかずに入る
とにかく食べ合わせをしっかり守って
クオリティの高いものを食べてほしい
ほとんどの病気になるところは
消化器官
だから本当にここをケアしてほしい
Q＆Aなので
今回の宿題はなし
感想
前回の授業の中で、
特に気になっていなかったことでも
他の人の質問や
仙人さんの回答で
なるほどという気付きもあって
表面化していない疑問が解消されたので
すごく意義のあるQ＆Aだったと思います
孔淵さんの場合
ほとんど同じ食事になることが多いので、
もっとバラエティ豊かに
という意識を強く持とうと思いましたよ
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